10 loại sinh tố trái cây bổ dưỡng

1. Sinh tố xoài:

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1/2 quả xoài đã gọt sẵn

- 1/4 cốc lê gọt sẵn

- 1/2 cốc sữa chua vani

- 1/4 quả chanh vắt lấy nước

- 1 thìa đường

- 6 viên đá

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay cho đến khi nào sinh tố sánh mịn là được.

2. Sinh tố quả việt quất

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1 cốc sữa tươi

- 1 cốc quả việt quất

- 1 thìa tinh dầu hạt lanh

- 1 vài viên đá

Cách làm: Cho sữa, quả việt quất và đá vào xay đều khoảng 1 phút. Đổ ra cốc, khuấy đều với tinh dầu hạt lanh và thưởng thức.

3. Sinh tố chuối

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1/2 sữa tươi

- 1/2 cốc sữa chua

- 2 thìa kem tươi

- 1/2 quả chuối chín

- 1 thìa mật ong

- 4 viên đá

Cách làm: Cho các nguyên liệu vào máy xay đều và đổ ra cốc để thưởng thức.

4. Sinh tố sữa chua quả việt quất

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1 cốc sữa đậu nành

- 150 gr sữa chua vani

- 1 thìa tinh dầu hạt lanh

- 1 cốc quả việt quất

- Vài viên đá

Cách làm: Cho sữa, sữa chua và quả việt quất và đá vào máy xay sinh tố. Sau 1 phút thì đổ ra cốc và khuấy với tinh dầu hạt lanh.

5. Sinh tố socola

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1/2 cốc sữa tươi hoặc sữa đậu nành

- 150 gr sữa chua vani

- 1/4 cốc socola dạng viên

- 1 cốc quả mâm xôi tươi

- Vài viên đá

Cách làm: cho sữa, sữa chua, viên socola, quả mâm xôi vào máy xay sinh tố 1 phút là được.

6. Sinh tố đào

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1 cốc sữa tươi

- 1 cốc đào gọt sẵn

- 2 thìa tinh dầu hạt lanh

- 1 vài viên đá

Cách làm: Cho sữa, đào, đá vào máy xay khoảng 1 phút. Đổ ra cốc rồi khuấy thêm tinh dầu hạt lanh và thưởng thức.

7. Sinh tố cam, chanh

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1 cốc sữa tươi hoặc sữa đậu nạnh

- 150 gr nước chanh

- 1 quả cam đã tách vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng.

- 1 thìa tinh dầu hạt lanh

- 1 vài viên đá

Cách làm: Cho sữa, nước chanh, cam tươi và đá vào máy xay. Sau 1 phút, đổ ra cốc và khuấy với tinh dầu hạt lanh.

8. Sinh tố táo

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1 cốc sữa tươi hoặc sữa đậu nành

- 150 gr sữa chua vani

- 1 quả táo gọt sạch vỏ, bỏ hạt và cắt miếng nhỏ

- 1 vài viên đá

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay trong vòng 1 phút là có thể đổ ra cốc và thưởng thức.

9. Sinh tố dứa

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1 cốc sữa tươi

- 100 gr dứa chín đã gọt sẵn, cắt miếng nhỏ

- 1 thìa tinh dầu hạt lanh

- 1 vài viên đá

Cách làm: Cho sữa, dứa và đá vào xay khoảng 1 phút. Đổ ra cốc và khuấy với tinh đầu hạt lanh rồi thưởng thức.

10. Sinh tố dâu

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1 cốc sữa tươi

- 1 cốc trái dâu tây tươi

- 1 vài viên đá

- 1 thìa tinh dầu hạt lanh

Các làm: Cho sữa, dâu, đá vào máy xay khoảng 1 phút. Đổ ra cốc và khuấy với tinh đầu hạt lanh.

CÔNG TY DẠY NGHỀ ẨM THỰC & THẨM MỸ ROSA

ĐC1: Số 46 (34/1A và 34/2A cũ) - Võ Thị Sáu - P Quyết Thắng - Biên Hòa - Đồng Nai

ĐC 2: E 32 & E 33 - đường D7 - KDC Võ Thị Sáu - P Thống Nhất - Biên Hòa - Đồng Nai

ĐT: 061.88.20.369 – 0907.3456.15

Email: congtyrosa@gmail.com – website: www.rosavn.net

 

Ẩm thực thẩm mỹ khác